Makanan dan Minuman Pengantar Tidur

Seringkali rasa kantuk tak juga datang menghampiri. Padahal, tubuh sudah dilanda kelelahan tingkat tinggi, baik secara fisik maupun mental.
Jika Anda tak suka mengonsumsi obat tidur, tak usah khawatir. Sebab, ada cara alami untuk membantu Anda mengatasi masalah susah tidur. Caranya, Anda dapat mengonsumsi beberapa asupan makanan berikut ini :

Kentang

Kentang terbukti sebagai makanan dengan nilai GI rendah (Low Glycemic Index). GI adalah indikator kecepatan proses perubahan dari karbohidrat diubah menjadi gula di dalam tubuh. Kentang tak membuat gula darah Anda naik bila dikonsumsi secara bijak. Malahan dengan menyantap kentang, Anda bisa cepat terlelap tanpa harus mengonsumi makanan dengan GI tinggi.

Pisang

Apa itu Insomnia?

Apakah Anda atau keluarga Anda termasuk orang yang sedang mengalami insomnia? Insomnia atau kesulitan tidur, bagi sebagian orang dianggap sebagai suatu hal yang biasa, namun jika insomnia ini dibiarkan maka akan mengakibatkan berbagai akibat yang mengganggu kondisi psikologis dan fisik, bahkan kematian.

Sebenarnya, apa insomnia itu?

Jika insomnia disebabkan karena faktor psikologis seperti stres dalam jangka waktu tertentu yang disebabkan situasi social, masalah pribadi yang tidak kunjung selesai, persoalan KDRT, krisis ekonom rumah tangga, krisis dalam bisnis, dll maka insomnia ini tergolong insomnia yang disebabkan faktor psikologis. Namun, jika Anda hanya mengalami insomnia hanya 1 atau 2 hari dan hal ini disebabkan karena lingkungan tempat tinggal Anda yang bising maka Anda hanya perlu pindah tempat tinggal untuk menyembuhkan insomnia Anda.

Insomnia-kah diriku?

Sudah malam begini, ko’ mata ini belum juga ‘sipit’ alias ngantuk, padahal minum kopinya tadi pagi, apakah sedahsyat itu pengaruh kopi yang aku minum, sampai malem hari gini belum mulut menguap juga. Niatnya seh malah tidur ‘sore-sore’, ya.. jam 9 malem lah dengan maksud dan tujuan supaya bisa bangun malem, mo nonton Liga Champions antara Real Madrid vs AC Milan yang di siarin salah satu tv swasta gratisan, syukur-syukur bisa sholat tahajud sekalian, atau harusnya niatnya dilurusin ya… niat nya sholat tahajud trus nonton bola.

Akhirnya aku terapkan jurus lama sewaktu kuliah dulu “bacalah buku pelajaran, niscaya anda akan terhipnotis untuk tidur”. Segera aku buka-buka lagi lemari buku yang sepertinya sudah agak tidak terurus lagi, kotor, berdebu. Mata ku langsung tertuju pada buku diktat “Kewiraan”, buku yang menjadi kan diri ku tiba-tiba menjadi letih, lesu, lemas kalo dibaca, penuh doktrin-doktrin kenegaraan, cinta tanah air. Bahkan dulu kalo pas mata kuliah Kewiraan, kalo masih ada “jatah” mbolos, mbolos aja asal prosentase kahadiran selama satu semester untuk mata kuliah Kewiraan terpenuhi.